La symptothermie est une méthode de contraception féminine naturelle basée sur l’observation de soi et de son corps. Une méthode économique, écologique tout aussi efficace que la pilule, appuyée scientifiquement et agréée par l’Organisation mondiale de la santé (OMS). Une démarche qui permet aux femmes de renouer avec les réactions de leurs corps. La technique consiste à observer et noter quotidiennement les signes de fertilité féminine sur un graphique : la température matinale, les caractéristiques de la glaire cervicale et celles du col de l’utérus. Ces observations permettent ensuite d’identifier les trois phases du cycle (indices combinés) : infertilité relative, fertilité probable et infertilité certaine.
Une alternative aux contraceptions hormonales qui sont souvent accompagnées d’effets secondaires tels que maux de tête, nausées, sensibilité des seins, saignements irréguliers, irritation de la peau, acné, perte de la libido, etc, mais les hormones artificielles augmentent à plus long terme le risque de certains cancers (quoiqu’elles les réduisent pour les cancers de l’endomètre et des ovaires).
Pour que la méthode symptothermique soit efficace, il faut qu’elle soit bien enseignée, bien comprise et appliquée avec soin et assiduité.
Au delà de l’aspect contraceptive, cette méthode permet en outre de repérer les symptômes de l’ovulation et de déterminer quel est le meilleur moment pour favoriser une grossesse. Sachez qu’après plusieurs années de pilules, la possibilité que le cycle ait besoin de plusieurs mois pour redevenir ovulatoire est souvent observé, un point négatif de plus pour les contraceptions artificielles.
Pour résumer, cette méthode nous amène vers une connaissance profonde de notre corps et ainsi une meilleure compréhension entre nos états d’âme et les réactions physiques de notre corps. Il nous amène aussi vers une plus grande autonomie dans la gestion de notre fertilité. Ainsi que sur le parcours d’éveil à la féminité. Une osmose entre notre tête et notre corps!
Attention à ne pas confondre cette méthode avec les tests d’ovulation vendus en pharmacie qui sont, eux, non fiables et la méthode du calendrier (Ogino-Knauss), une méthode qui date des années 30, où l’on tentait alors d’établir le moment de l’ovulation exclusivement par des calculs basés sur les cycles antérieurs. Cette méthode s’est avérée dans l’ensemble peu efficace car ses calculs ne tenaient pas compte des ovulations plus précoces ou plus tardives qui pouvaient survenir.
Nous vous conseillons le site de l’organisme Québécois Seréna afin de bien comprendre de quoi il s’agit et quels sont les bienfaits d’une telle méthode.
Vous avez à votre disposition pour la France sympto.org via facebook
Mais aussi un contenu complet sur la symptothermie à lire par ici
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