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- Lors d’une prochaine consultation chez votre gynécologue, commencez par lui demander si tout va bien. Une cicatrice d’épisiotomie qui reste un peu sensible, une déprime du post-partum (baby-blues) ou toute autre raison gynécologique peut vous empêcher d’accéder au plaisir.
- Pratiquez votre rééducation périnéale de manière très rigoureuse. Une des plus fréquentes causes de la disparition de l’orgasme après la grossesse est l’affaiblissement et l’étirement et des muscles du périnée. La Sécurité sociale prend en charge une dizaine de séances, car la rééducation chez un kiné contribue à éviter les fuites urinaires chroniques.- Le kiné a aussi pour rôle de vous apprendre les mouvements destinés à muscler votre périnée. Ces exercices sont ensuite à pratiquer régulièrement chez vous. Plus le périnée est musclé, plus une femme accède facilement à l’orgasme. C’est sans doute le meilleur moyen de retrouver votre jouissance sexuelle. - Pendant l’amour, je vous conseille aussi de contracter votre périnée au moment de la pénétration. Ces contractions peuvent procurer du plaisir à votre partenaire, et aussi inciter votre corps à se rapprocher de l’orgasme, ou même le déclencher.- Les préservatifs spéciaux sont censés apporter des pressions supplémentaires à la surface du vagin. Texturés, nervurés, garnis de sortes de perles en relief, ils n’augmentent pas vraiment le plaisir féminin, car leur pression est superficielle. Ce sont surtout les pressions profondes sur la paroi qui sont efficaces dans le déclenchement de l’orgasme.- Demandez à votre partenaire de faire buter son pénis contre les parois de votre vagin au lieu de pratiquer des mouvements de va-et-vient dans son axe. Cela devrait augmenter votre plaisir, avec ou sans préservatif.
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Valérie, 36 ans, mariée : "Depuis mon accouchement, il y a quelques semaines, je n’ai plus de plaisir. Comment retrouver les mêmes sensations qu’avant ? Je me demande aussi si l’utilisation de préservatifs spéciaux pourrait m’aider…"
L’avis du médecinLes difficultés sexuelles sont très fréquentes après un accouchement. Elles sont parfois dues à une déchirure ou à une épisiotomie qui doit cicatriser afin que la pénétration soit 'confortable', la douleur étant un antidote du plaisir. - La lubrification vaginale reste beaucoup plus faible environ un mois après l’accouchement. Cette diminution est d’origine hormonale. - Le désir sexuel, donc l’excitation physique, est au plus bas. La fatigue et le manque de sommeil dus aux soins de l’enfant ont un effet négatif sur la sexualité et le plaisir des couples. De manière passagère, bien sûr, mais c’est un provisoire qui peut durer relativement longtemps ! - Si votre accouchement est récent, sachez être patiente… Il faut souvent six mois au moins, et parfois jusqu’à deux ans, pour retrouver une sexualité aussi agréable qu’auparavant. >> A lire aussi : Retrouvez une sexualité épanouie après bébé
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Adoptez la tenue adéquate : la jupe ou la robe est de rigueur du point de vue pratique, car vous aurez besoin d'un peu d'aisance dans les mouvements... Pour rendre vos ébats encore plus sauvages, rangez au placard la culotte petit Bateau et misez plutôt sur des dessous coquins (porte jarretelle oblige, option culotte ou pas !).Faire l'amour dans la nature, c'est bien mais choisissez un endroit où le risque d'être vus est mesuré : autant le risque est un bon piment à la libido, autant l'exhibitionnisme peut la refroidir voire la bloquer. Sachez également que vos galipettes doivent se faire en tout discrétion, à défaut d'être passibles d'une amende et/ou emprisonnement si vous êtes surpris par les forces de police !>> A lire aussi: Sexe : C'est quoi la meilleure heure pour le faire ?
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L'ascenseur : sauvage, rapide, intime, avec la possibilité de bloquer les portes (attention claustrophobes s'abstenir).La voiture : en tête le fantasme du parking, pour la promiscuité de l'endroit.La cage d'escalier de l'immeuble : de nuit de préférence, à l'heure où il n'y a plus aucun risque de croiser votre voisine qui descendrait ses poubelles...Les toilettes du train ou de l'avion : ah, le fantasme de l'amour à plus de 10 000 pieds !La cabine d'essayage : s'assurer quand même que le verrou ferme au rayon lingerie.Le jardin public : repérez la zone où sont proscrits les chiens (pour éviter les mauvaises surprises) et misez sur les heures où les enfants sont couchés.
Le cinéma : succombez à l'appel de la salle obscure pour l'amour version dolby stéréo !La liste n'est pas exhaustive, à vous de la compléter !>> A lire aussi : Pourquoi l'été booste la libido>> A lire aussi : 6 secrets pour le rendre fou de plaisirEt plein d'autres conseils croustillants dans notre rubrique Sexo
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Le diabète peut-il rendre infertile?
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Que faire quand on a perdu l'appétit sexuel?
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Quant au jeu de langue sur le gland, pour pimenter l’exercice et y mettre encore plus de conviction, rien ne vaut les accessoires : crème de marron, chantilly, pâte au chocolat dont on enduit le viril accessoire et que l’on déguste en action. Certaines professionnelles racontent que leurs clients montent au 7e ciel quand elles gardent en bouche du champagne pendant la fellation –ça fonctionne aussi avec de l’eau gazeuse – et font de discrets gargarismes pétillants autour du sexe de leur client.En toute chose, il faut garder de la mesure : la fellation, comme la pénétration, n’est pas tout. Les caresses sont le starter de la jouissance. Et même si l’homme n’est pas connu pour sa passion des préliminaires, il n’est pas interdit de lui faire découvrir une face cachée de lui-même qui nous rendra d’autant plus précieuse à ses yeux… et dans son lit. En savoir plus: Comment le rendre fou de vous, Dr Gérard Leleu, éd Leduc.S Questions d'hommes, Dr Jean Belaïsch et Dr Anne de Kervasdoué, éd Odile Jacob
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N’essayons pas de nous défiler, la fellation est bien le préliminaire préféré des hommes. Et le plaisir qu’on y prend ne peut être que de l’ordre du don. Pour y prendre du plaisir, il faut y croire et donc se programmer mentalement. Ce qui sous-entend suffisamment de technique et d’envie de donner du plaisir pour sublimer ce moment érotique. Pas question de foncer toutes dents dehors ! Une fellation réussie commence là aussi par des préliminaires, des effleurements, des baisers, des pressions de plus en plus appuyées notamment sur le scrotum, là où se situent à quelques encablures les uns des autres les points B, G et L. >> A lire aussi : A 35 ans, je n'ai pas d'érection sans fellation
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Comme pour notre point G à nous, il faut les stimuler par des caresses douces mais fermes afin de donner plus d’élan à l’érection. Les plus osées – qui devront pour cela avoir à faire à un partenaire particulièrement désinhibé – pourront s’essayer à l’omnipotence : stimuler oralement le pénis, tout en effectuant des pressions sur le fameux point L et en allant taquiner la prostate (le point P) dans son écrin bien caché : l’anus. Dans la plupart des cas, cette petite manipulation poussée, accentuée par quelques paroles bien tournées sur fond de lubrifiant (restons réalistes !), peuvent mener notre homme à l’éjaculation en deux temps trois mouvements. C’est dans l’ambiance choisie et coquine que réside le succès pour éviter à notre démonstration de virer à la consultation de proctologie…
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Qui trop embrasse mal étreint, le dicton est connu. A force de se polariser sur la chasse au trésor – le fameux point B, G ou L, quel que soit son nom -, on finit par créer une tension qui n’a pas d’autre finalité que de casser ses effets à notre partenaire. Comme nous le réclamons nous-mêmes, il faut varier les plaisirs, monter en puissance et réduire la voilure d’un seul coup, virer sur l’aile pour s’adresser tout d’un coup à une autre partie de l’anatomie de notre homme avec les mains, les pieds ou les seins comme outils de massage, sans oublier la langue.>> A lire aussi : 6 étapes pour traquer votre point G
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Selon le Dr Leleu, il existe une petite zone érogène –que l’homme de science a surnommée point d’érection B- située sur le périnée, entre le scrotum et l’anus. D’autres, tel le gynécologue Jean Belaïch, dans Questions d’hommes, parlent de la prostate comme étant le sas d’entrée du plaisir. Des sexologues, eux, zappent les lettres B et G ou P (pour prostate) pour zoomer sur la lettre L, désignant un pré-carré situé en dessous des testicules jusqu’à l’anus. Ce point G serait la source d’un orgasme beaucoup long que les autres stimulations (petit veinard !). Reste à savoir que faire sur cette zone de plaisirs inavouables que sont les points B, G ou L.
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Pour vos oreilles de Françaises, le slow sexe sonnera probablement faux. Vous vous direz que cela relève plus d'une lubie que d'une philosophie. Détrompez-vous ! Aux Etats-Unis, l'affaire est tellement prise au sérieux qu'un centre a été créé en Californie pour former des novices à prêcher ses principes.
Sans aller jusqu'à se convertir en "slow sexe coach", le mouvement du slow sexe pose de vraies questions : Faut-il repenser sa façon de voir l'acte sexuel et surtout de le pratiquer ? A-t-on trop tendance à se précipiter et à privilégier la fin (jouir) plutôt que les moyens ?
"Prendre son temps est toujours bénéfique pour le couple parce que ça permet de faire monter progressivement l'excitation", confirme Joëlle Mignot, psychologue sexologue clinicienne, rédactrice en chef de la revue "Sexualités Humaines". Cela favorise la découverte du corps de l'autre, de la sensorialité. Prendre son temps c'est aussi avoir une attention particulière à l'autre". Si on prend son temps, on est forcément plus lent ? "Si tout est lenteur ça peut devenir vite lassant, objecte la sexologue. Le sexe ce n'est pas que de la lenteur et de la rapidité. L'important dans la sexualité est de varier les rythmes et les pratiques" sans s'enfermer dans un carcan. Finalement, le slow sexe c'est peut-être davantage une prise de conscience qu'une véritable révolution sexuelle.>> A lire aussi : Orgasme : simuler ou pas ?
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Vous avez sans doute entendu parler du slow food, ce mouvement qui prône une alimentation "bonne, propre et juste" en opposition au fast-food. Voici le" slow sexe", nouvel avatar de la "slow attitude". Conceptualisé en 2002 par l'Italien Alberto Vitale, auteur de l'Eloge de la lenteur, le slow sexe prône la "décélération érotique". Comprendre : l'art de prendre son temps pendant le rapport sexuel. Là où la société valorise la course à la performance, au boulot comme au lit, les disciples du slow sexe préconisent de ralentir pendant les rapports amoureux pour (vraiment) prendre son pied. >> A lire aussi : Les 7 trucs qui rendent fou les hommes
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De la lumière et du soleil
Le manque de lumière engendre très souvent une dépression saisonnière et même si elle est légère, la dépression influe directement sur la libido. Des journées lumineuses permettent donc de retrouver le moral et le désir.
Quand il fait beau, les femmes sont plus désirables et se sentent plus belles. Ce qui influe directement sur leur désir et leur libido. Elles portent des vêtements qui les mettent plus en valeur, elles s’accordent des petits brins de folie, elles égaient leurs pieds de la petite touche de vernis, et se mettent du baume au corps avec l’autobronzant ou le bronzage. La libido des hommes est très liée au visuel, elle se délecte donc de ces corps dévoilés, ces formes plus visibles, ces petite jupes, ces pieds dénudés…
La chaleur, la lumière, et si peu de vêtements permettent aussi une plus grande spontanéité pour se sauter dessus et vivre la montée du désir. On redécouvre l’amour ailleurs que dans un lit !
Du temps et de la disponibilitéEn effet, la grisaille, le travail et la routine du quotidien motivent rarement les couples à s’adonner souvent et avec frénésie aux plaisirs de la chair… Le motif principal invoqué pour ne pas avoir de rapport sexuel s’avère d’ailleurs le manque de temps pour l’homme et la fatigue pour la femme. Mais, quand il fait beau et que les journées sont plus longues, nous avons des heures de vie en plus. On sort plus facilement de la routine, métro, boulot dodo. On se laisse plus facilement porter par la douceur de vivre. On profite des terrasses, des gens, de la vie… On se sent plus disposé à passer du temps avec son partenaire, à se faire des caresses, ce qui dope votre libido et augmente votre désir.
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Mais ce regard masculin se trouve d’un autre côté contrebalancé par une vision inflexible des hommes sur leur érection. 93 % des hommes jugent l’érection "fondamentale" pour se sentir un homme. Chez les hommes, l’érection est importante "pour se sentir rassuré dans son identité masculine et aller vers le rapport sexuel", remarque le Docteur Gilbert Bou Jaoudé, sexologue et président de l’Association pour le Développement de l’Information et de la Recherche sur la sexualité (Adirs). Si elle est performance et réussite sexuelle chez l’homme, l’érection témoigne chez la femme du désir de son conjoint, de ses sentiments envers elle. Cette dimension affective est telle que les femmes sont plus nombreuses que les hommes à estimer que l’érection de leur partenaire est importante. Cette différence de perception de l’érection explique pourquoi il est d’autant plus important pour le couple de parler de leur sexualité en cas de troubles de l’érection. Et éviter des incompréhensions dans le couple.
Trouble de l’érection : bien réagir Comment réagir ? "Pour une femme il est important de ne pas culpabiliser et de ne pas se remettre en cause", conseille Catherine Solano. On évite ainsi pensées du type "il ne me désire plus", "il me trompe".
L’érection ayant besoin d’être stimulée au fur et à mesure qu’on avance dans l’âge, la femme peut tenter d’aller vers son partenaire en lui demandant quelles caresses il aimerait qu’elle lui fasse. Elle peut également l’inciter à consulter un médecin en lui suggérant "de faire un bilan de santé", une formule plus rassurante pour l’homme.
L’homme qui souffre de trouble érectile doit avant tout "prendre conscience de ce problème sans culpabiliser ni douter de sa masculinité", suggère le Docteur Gilbert Bou Jaoudé. L’essentiel est de "ne pas subir la situation et de décider s’il souhaite de l’aide ou non". Cette aide peut revêtir différentes formes : une demande d’informations, une consultation, un traitement médicamenteux.Pour aider les hommes à faire face aux troubles de l'érection, le laboratoire Lilly propose le livret "Etre un homme et avoir des troubles de l'érection", à télécharger sur le site Internet Vivresoncouple.com. *Cette étude intitulée "Regards croisés sur la masculinité" a été réalisée en ligne par l'Ifop pour le laboratoire Lilly, les 3 et 4 avril derniers, auprès d'un échantillon de 1 003 personnes, représentatif de la population française âgée de 18 ans et plus.>> A lire aussi : Erection : 6 trucs qu’on ignore sur le viagra
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Alors que près d’un homme sur 3 est atteint de troubles de l’érection après 40 ans, la panne sexuelle reste un sujet très difficile à vivre chez les hommes qui en souffrent. Les hommes n'osent pas évoquer leurs troubles de l'érection, c’est ce que pensent plus de trois quarts des sondés d’une étude Ifop pour le laboratoire Lilly présentée ce jeudi 10 mai.
La gent masculine confirme : en cas de difficulté sexuelle, "76 % des hommes s’inquiètent et auraient tendance à taire ce problème au lieu d’en parler". Pas étonnant que les hommes mettent en moyenne "trois ans à réagir" pour résoudre cette dysfonction érectile, constate Catherine Solano, médecin-sexologue à l’Hôpital Cochin.
Pourquoi un tel blocage ? L’étude Ifop/ Lilly met en lumière une sorte de paradoxe dans la perception de la masculinité dans la société d’aujourd’hui. D’un côté, la conception des hommes de l’acte sexuel a changé ces dernières années et ne se résume plus à la simple pénétration et à la performance. Les relations sexuelles reflètent davantage le partage, la satisfaction et la tendresse. Un avis globalement partagé par les deux sexes puisque pour 47 % des personnes interrogées par l’étude, faire l’amour est l’occasion de "partager un moment d’intimité". Après le partage, l’acte sexuel est synonyme de "satisfaction" et de "tendresse". "Les hommes ont changé, ils ont investi le domaine de la sensibilité, analyse le Dr Solano. La libération sexuelle a libéré les hommes du carcan de dominateur dans le couple". Autre signe de cette nouvelle sensibilité masculine, là où les hommes des générations passées étaient jugés "patriarches et machos", les hommes d’aujourd’hui sont vus comme des "partenaires attentionnés" pour 47 % des sondés. 45 % des femmes pensent même que les hommes constituent de "bons pères de famille".
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N’oubliez jamais que la relation amoureuse, c’est à deux qu’elle se construit. L’homme est sensible à son plaisir mais aussi beaucoup au vôtre. Quand votre désir est plus fort que la pudeur, que la gêne et que vous l’exprimez, vous attisez le désir de votre partenaire. L’homme a besoin de vous sentir libre et expérimentée dans votre sexualité. Mais attention à ne pas lui faire peur !
Ce qui me rend fou : j’ai l’impression qu’elle ne dira jamais non ! Cyril 34 ans.
Les hommes aiment aussi les préliminaires
L’homme ne « fonctionne » pas de manière uniquement que mécanique. Il a aussi besoin de stimulations et il aime volontiers les préliminaires. L’érection étant de plus en plus fragile et la pression de la performance angoissante, les hommes ont de plus en plus besoin d’une femme qui s’occupe minutieusement de son corps. Qui le couvre de caresses érotiques et douces et qui ne se jette pas sur son sexe comme seul source de son désir. Qu’elle ne le prenne pas pour « une bête de sexe ! ».
Ce qui me rend fou : c’est de la voir se délecter de m’embrasser et de me caresser le ventre alors je ne suis pas un grand sportif !. Olivier 38 ans.
Ce qui rend fou : quand elle m’embrasse les oreilles ! Je suis musicien, il y a peut-être un lien ! David 32 ans.
Les hommes aiment la spontanéité
L’amour ce n’est pas que dans le lit ! Les hommes aiment le côté spontané du désir. Alors la table de salle à manger, le bureau, la douche, la voiture…Cela rend fou un homme quand la femme n’hésite pas à montrer son désir de manière un peu surprenante et inédite. L’homme n’aime pas attendre le soir, gentiment de retrouver la couette pour faire l’amour. Les hommes aiment les moments de folie ! A lire aussi:Sexe : ces autres parties du corps qui excitent les hommesSexe : et si vous faisiez l'amour dans la nature?
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Les hommes aiment la position classique du missionnaire, car elle permet d’associer le plaisir des yeux. Les hommes adorent observer le plaisir de leur partenaire. Mais les positions plus acrobatiques, les lieux inédits, et tous les petits interdits alimentent énormément leur libido.
Quand les femmes érotisent le quotidien
Tenue sexy, bas, porte-jarretelles, mise en scène et pourquoi pas déguisements (infirmières..). Les hommes sont très visuels. Avec des jeux sexuels et un brin de coquinerie vous faîtes monter le désir des hommes ! N’oubliez pas les jeux sexo-culinaires !… lécher délicatement du champagne sur le corps de votre partenaire…Les jeux sexuels et l’humour permettent de renforcer la complicité du couple.
Ce qui me rend fou : de recevoir des textos hyper chauds en plein milieu de la journée quand je bosse ! Je me dis qu’elle ne m’oublie jamais. Cédric 35 ans.Ce qui me rend fou : c’est quand ma copine a les yeux qui pétillent en racontant des histoires bien coquines… l’air de rien ; mais, moi je sais qu’elle est vraiment coquine. Thierry 39 ans.A lire aussi:Sexe : ils racontent leurs meilleures expériences sexuellesPlaisir : les 10 questions qu’on aimerait poser aux mecs
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Les hommes se féminisent. Ils ont besoin d’attentions. Les hommes aiment qu’on les bichonne, mais pas qu’on les materne ! Attention à la nuance. On évite le « fais pas ci c’est bon pour toi », mais on le couvre de petites intentions, on n’oublie pas ses plats, son auteur de polar préférés… Qu’on lui envoie des messages amoureux. Qu’on lui dise qu’on l’aime.
Ce qui me rend fou : ce sont toutes les petites intentions qu’elle a pour moi complètement improbables auxquelles je ne m'attendais vraiment pas. Jonathan, 39 ans
Quand les femmes prennent le pouvoir sexuellement !
Ils aiment que les femmes expriment leurs désirs. Montrent leur plaisir et prennent des initiatives dans la sexualité. Qu’elles dominent un peu le jeu. Qu’elles disent je veux ! J’aime ! Et qu’elle le montre. Qu’elles osent se libérer, qu’elles ne se sentent pas contraintes à une image pudique. Ce pourquoi les hommes sont assez friands de la position de l’Andromaque (la femme assise sur l’homme allongé) ou la position du lotus (les deux partenaires assis l’un en face de l’autre).Ce qui me rend fou : à chaque fois qu’elle prend des initiatives sexuelles. Qu’elle me montre que le désir et le plaisir sont plus forts que sa pudeur, la gêne …Fabrice 40 ans.
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Que faire quand on n'a plus d'orgasme?
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Est ce normal de se masturber quand on est célibataire?
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Je n'ai plus envie de faire l'amour avec mon mari
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L'hymen peut-il se déchier facilement?